Centrum Psychologii i Terapii Harmonia

Co to jest psychoterapia?

Psychoterapia jest formą leczenia nerwic, zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń osobowości, uzależnień oraz pomocą w rozwiązaniu trudności życiowych. Stosuje się ją również pomocniczo w zaburzeniach psychosomatycznych (refluksie żołądka, chorobie wrzodowej, wieńcowej, chorobach onkologicznych, migrenach, alergiach, itp). Oddziaływania psychoterapeutyczne poprzez rozmowę, pracę z ciałem, hipnozę, metaforę i inne techniki zbadane naukowo mają na celu doprowadzić do rozwoju osobowości. Człowiek uzyskuje wgląd w siebie, zmienia swoje reakcje emocjonalne, myślenie i zachowanie, nabywa technik lepszego radzenia sobie w sytuacjach trudnych, wprowadza zmiany, które czynią jego życie przyjemniejszym. Psychoterapia jest alternatywą dla leczenia farmakologicznego. Choć to drugie jest czasem niezbędne, to okazuje się, że w większości przypadków człowiek może się obyć bez leków. Sporo farmaceutyków działa przeciwobjawowo, czyli dopóki stężenie leku utrzymuje się w organizmie, nie pożądany objaw jest przynajmniej lżejszy. Dowiedziono naukowo, że różne choroby i trudności emocjonalne są wyrazem konfliktu wewnętrznego. Jeśli człowiek, na przykład w procesie psychoterapii, znajdzie rozwiązanie i wprowadzi zmianę w życie – objaw znika. Psychoterapia jest szczególnym kontaktem osoby, pary, rodziny z terapeutą, w którym klient/ci aktywnie poszukuje/ą rozwiązania swoich problemów. Znacznie różni się od kontaktu psychoterapeuta – pacjent, gdzie ten ostatni biernie wykonuje zalecenia. Relacja psychoterapeuta – klient polega na równości, gdzie wszyscy współuczestniczą w pracy nad problemami. Niektórym wydaje się, iż psychoterapia jest trudna. Nie musi tak być. Jednak w pewnych momentach, np. przy pracowaniu nad traumatycznymi zdarzeniami, może pojawić się okres, kiedy to co boli znajduje ujście, a w ten sposób drogę do zmiany.

Ile trwa psychoterapia?

Jeśli pacjent zgłasza się z konkretnym problemem, np. reakcja lękowa na konkretną sytuację lub dziecko nie chce spać samodzielnie, zazwyczaj starcza 5 – 15 sesji. Jeśli problem dotyczy szerszego kontekstu i jest wielowątkowy kontakt terapeutyczny jest dłuższy i trwa od roku nawet do kilku lat. Ma on na celu poprawę jakości życia, samopoczucia, znalezienie sensu, szczęścia i spokoju. Najkorzystniej (ze względu na ciągłość procesu) jeśli sesje odbywają się raz w tygodniu, jednak możliwe są również rozrzedzone spotkania.
Czasem ludzie żyją jak w poniższej przypowieści:

Był kiedyś niedźwiedź, którego obwożono w cyrku. Nie występował na przedstawieniach, tylko wystawiano go do oglądania, siedział więc zawsze w przyczepie. Przyczepa jednak była tak mała, że mógł robić dwa kroki w przód i dwa w tył. W końcu jego właściciele zlitowali się nad nim i sprzedali go do ZOO. Tam miał duży wybieg, lecz nadal robił tylko dwa kroki do tyłu i dwa do przodu. Wtedy inny niedźwiedź zapytał: „Słuchaj, dlaczego tak robisz?”. A niedźwiedź: „To dlatego, że byłem tak długo w przyczepie”.